Alimenti per la dieta chetogenica di fazer

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Alimenti per la dieta chetogenica di fazer Esempio di dieta chetogenica: cos'è la dieta chetogenica? si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie alimentari PERSONALIZZATE. La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari, che "obbliga" l'organismo a produrre autonomamente il. Anche nel caso di una scelta alimentare chetogenica, esistono degli alimenti consentiti ed altri che sono da evitare. Per iniziare a farti un'idea. come perdere peso Valeria Balboni 30 Aprile 9 Commenti Visualizzazioni. Lo yogurt contiene una discreta quantità di proteine, è povero di zuccheri e grassi, ricco di calcio e di fermenti lattici vivi, per questo è considerato un alimento sano, merenda ideale per grandi e piccoli. In realtà gli yogurt alla frutta spesso hanno caratteristiche nutrizionali simili a quelle di una merendina o di un gelato, mentre quello naturale — o alimenti per la dieta chetogenica di fazer. Agnese Codignola 7 Febbraio 9 Alimenti per la dieta chetogenica di fazer Visualizzazioni. Il nuovo riso iper proteico, brevettato nel e al momento coltivato …. Per …. Questa frase si sente spesso in famiglia quando si pranza o source cena e di solito genera uno scambio vivace di pareri con strane teorie e giustificazioni da parte del cuoco di turno. Giulia Crepaldi 28 Agosto 1 Commenti Visualizzazioni. Con quest'articolo si cercherà di riportate un esempio di dieta basata sullo scarico dei carboidrati alimentari e il parallelo incremento dei corpi chetonici nel sangue. E' fondamentale ricordare che ci si riferisce esclusivamente a UNA dieta chetogenica in senso generico e non ALLA dieta chetogenica metodo più o meno specifico rivendicabile da alcuni professionisti ; questa piccola precisazione ha lo scopo di salvaguardare l'autore dell'articolo e my-personaltrainer. Di seguito esporremo un esempio di dieta chetogenica dimagrante e non di dieta chetogenica per ridurre i sintomi dell'epilessia. Personalmente reputo la dieta chetogenica un metodo piuttosto estremo e non credo che la sua applicazione possa definirsi deontologicamente corretta; tuttavia, come molti clinici dimostrano, talvolta è necessario agire in maniera rapida sull' obesità per salvaguardare la salute del paziente critico. Dal canto mio, lascio ai medici la responsabilità di valutare ed applicare un regime dietetico del genere. Nota : E' curioso verificare come molti dei sintomi e dei segni clinici sopra citati siano comuni al marasma malnutrizione generalizzata. come perdere peso. Dottore in perdita di peso johannesburg meilleurs et plus rapides régimes de perte de poids. il guru della perdita di peso fitness. un po di tè per assottigliare laddome. dieta ricca di ferro per i bambini. Programmi di perdita di peso marin county. Migliori integratori di perdita di peso 2020. Perdita di peso con dieta koto.

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Anche nel caso di una scelta alimentare chetogenica, esistono degli alimenti consentiti ed altri che sono da evitare. Non sono una nutrizionista ne un medico, divulgo solo informazioni che trovo in blog, video, podcast, libri di esponenti della chetogenica internazionale oltre che la mia personale esperienza. Quanto riportato in questo articolo non è da considerarsi alimenti per la dieta chetogenica di fazer alcun modo sostitutivo a terapie mediche o nutrizionali. Ciao Anna, i legumi non sono considerati alimenti keto-friendly in quanto contengono alte quantità di carboidrati. A dispetto di quanto si pensi, infatti, g di lenticchie contengono più carboidrati fino a 50g che proteine solo 23g. La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari, che "obbliga" l'organismo a produrre autonomamente il glucosio necessario alla sopravvivenza e ad aumentare il consumo energetico dei link contenuti nel tessuto adiposo. Dieta chetogenica significa "dieta che produce corpi chetonici " un residuo metabolico della produzione energetica. Regolarmente prodotti in quantità minime e facilmente smaltibili con le urine e la ventilazione polmonarenella dieta chetogenica i corpi chetonici raggiungono alimenti per la dieta chetogenica di fazer livello superiore alla condizione normale. L'eccesso indesiderato di corpi chetonici, responsabile della tendenza all'abbassamento del pH sanguignoè detto chetosi. Anche l' attività motoria incide, positivamente o negativamente a seconda del casosulla condizione di chetoacidosi. La presenza di corpi chetonici nel sangue esercita diversi effetti sull'organismo; alcuni vengono considerati utili nel processo di dimagrimentoaltri sono di tipo "collaterale". Non esiste un solo tipo di dieta chetogenica e sono chetogenici tutti gli stili alimentari che forniscono una quantità di calorie alimenti per la dieta chetogenica di fazer, carboidrati e talvolta di proteine inferiore al necessario; sono senz'altro low carb e potenzialmente chetogeniche, ad esempio, la dieta Atkins e la LCHF low carb, high fat - basso contenuto di carboidrati, grassi elevati. come perdere peso. Perdita di grasso in polvere di fieno greco dieta chetogenica anticancro. dieta per le persone con ipotiroidismo 6a settimana. programma di dieta di rinforzo del sistema immunitario. suggerimenti dietetici per lanemia.

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Ho letto il source, da nessuna parte viene suggerito di cenare con 5 olive. Trova delle scuse per uscire di casa! Ma vediamo quali sono gli alimenti vietati: Zucchero sono ammessi unicamente i dolcificanti non calorici ; patate, pasta, riso, o altri amidacei; Leguminose come fagioli permessa la soia ; Lipidi provenienti da latticini panna, formaggio grasso, latte intero, eccetera ; Dolciumi e dessert tranne la frutta, o gelatine senza zucchero ; Alcolici: I condimenti debbono essere magri: Gli alimenti consigliati sono: Carni e pollami magri, eliminando ogni parte grassa; ogni tipo di pesce e frutti di mare; uova, formaggi magri, verdure e insalate in abbondanza tra quelle permessefrutta; frutta oleosa come noci, eccetera, solo con moderazione.

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Quali sono i cibi ammessi nella fase di induzione alla dieta? Se cambi pendenza, cosa succede? Published 27 days ago. Colica poate reaparea la interval de cateva ore, zile, sau saptamani, pana ce calculul va fi eliminat. Esercizi per i glutei uomo multi-articolari Si tratta di esercizi per allenare i glutei ma anche le gambe, lavorando sempre in liena con schiena e collo per la corretta postura. Il tipo di cottura e di preparazione obbligatori sono quelli leggeri: Dimentica i fritti, i cibi precotti, dolci, salse, cibi piccanti, stufati pesanti e bevande alcoliche.

Ma come si fa a coniugare questo tipo di dieta, a forte apporto di carboidrati, con le esigenze della vita di tutti i giorni?

E mettiamoci alimenti per la dieta chetogenica di fazer che i carboidrati sarebbe il caso di consumarli maggiormente nelle prime ore del giorno e non concentrarli la sera. Comer grandes cantidades puede provocar dolor.

Mangiate spesso e mantenere un livello costante di zucchero nel sangue, evitando cibi grassi. Le regole del ciclista non sono delle vere e proprie regole,sono dei consigli per pedalare in piena sicurezza e nel rispetto della natura che vi circonda. Quindi, ad esempio, i carboidrati diventano il male assoluto; il vino e la birra non vanno neppure guardati, figuriamoci gli alimenti grassi, da evitare come la peste!

La maggior parte delle persone in sovrappeso cerca una dieta dimagrante veloce, ma bisogna diffidare alimenti per la dieta chetogenica di fazer chi propone soluzioni miracolose.

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Per farlo, nella vasca aggiungete grammi di bicarbonato di sodio, 5 gocce di olio essenziale di lavanda, grammi di sale marino e un cucchiaio di zenzero grattugiato.

Per chi volesse anche dimagrire qualche chilo: Per i secondi, attenzione alla porzione di formaggi che non deve superare i gr per la ricotta e i fiocchi di latte, i 90 gr per il formaggio primo sale. Importanti inoltre le erbe amare come rucola, cicoria e scarola. Claudio Troiani 3 Gennaio 3 Commenti Visualizzazioni. La pasta di semola è presente praticamente su tutte le tavole degli italiani.

Valeria Nardi 27 Novembre 3 Commenti Visualizzazioni. Dal 24 novembre, alimenti per la dieta chetogenica di fazer Finlandia è in vendita un nuovo tipo di pane con sostanze nutrienti: il pane con i grilli. Colpiti riso, alimenti per la dieta chetogenica di fazer, orzo e patate Commenti Visualizzazioni.

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È allarmante lo studio pubblicato su …. Beniamino Bonardi 28 Agosto 4 Commenti Visualizzazioni. Il gruppo di ricercatori dello studio PURE ritiene che le raccomandazioni nutrizionali correnti, soprattutto per quanto riguarda i carboidrati raffinati e lo zucchero, dovrebbero essere radicalmente riconsiderate.

Inoltre, le opzioni farmacologiche per simulare la nutrizione a basso contenuto di carboidrati cioè, senza bisogno di una effettiva riduzione dell'assunzione di carboidrati sono da considerare alimenti per la dieta chetogenica di fazer approccio utile e pratico rispetto ai cambiamenti delle abitudini nutrizionali per la popolazione generale.

Evitare di assumere glucosio tramite la dieta e costringere il corpo ad utilizzare i meno convenienti amminoacidi è una strategia alquanto "discutibile", perché intossica l'intero organismo, tende ad affaticare inutilmente fegato e reni, rende meno efficienti il sistema nervoso ed i muscoli. D'altro canto, i potenziali effetti negativi, di grave entità, delle diete chetogeniche sono più limitati di quanto molti credano; o alimenti per la dieta chetogenica di fazer, la sola dieta chetogenica, nel breve termine, non causa insufficienza renaleinsufficienza epaticariduzione del metabolismo basale e compromissione della tiroidedemineralizzazione ossea ecc.

È comunque indubbio che alimenti per la dieta chetogenica di fazer questo lavoro, oltre a mantenere bassi i livelli glicemico-insulinici responsabili, assieme all'eccesso calorico, del deposito adiposoaumenti la quantità di calorie bruciatestimoli la secrezione continue reading ormoni e la produzione di metaboliti che favoriscono lo smaltimento del grasso e sopprimono l'appetito.

Per tutti questi motivi l'efficacia " dimagrante " della dieta chetogenica è tutto sommato elevata. La dieta chetogenica funziona nell'immediato ma sottopone l'organismo ad uno stress continuo e non salutare. Se mal progettata, in particolare quando mal ripartita o eccessivamente restrittiva, la dieta chetogenica dev'essere abbandonata e rimpiazzata con altre strategie alimentari meno pericolose ed ugualmente efficaci.

E' infatti una delle strategie alimentari "estreme" più diffuse in certi disturbi del comportamento alimentare DCA.

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Se eseguita da un soggetto colpito da diabete mellito tipo 1 anche se effettivamente non ce ne sarebbe alcun motivorichiede moltissima attenzione e il supporto medico, perché potrebbe avere gravissime conseguenze per la salute. In questo articolo riportiamo vari esempi di diete chetogeniche.

Gli alimenti sono scelti in modo da soddisfare i bisogni nutrizionali di una persona adulta anche in termini di apporti vitaminici e minerali. Diete Low Carb: Cosa Sono? Caratteristiche delle Alimenti per la dieta chetogenica di fazer Low Carb. Meccanismo di Funzionamento. Efficacia: Da Cosa Dipende? A causa link sua tossicità e del suo marcato effetto catabolico, la alimenti per la dieta chetogenica di fazer chetogenica per la definizione non dovrebbe essere intrapresa per lunghi periodi di tempo; inoltre, qualora un culturista decidesse di intraprenderla, dovrebbe trovare il giusto compromesso tra caloricità-ripartizione Panoramica generale sui carboidrati, quali assumere e quali evitare, la scelta per mantenersi in salute, come dimagrire, indice glicemico ed altro.

Cos'è l'indice glicemico? Le sardine tonno e funghi in scatola si possono mangiare? Quanti grammi al giorno posso consumare? Per la quantità, le regole sono le stesse di quando mangi altre proteine o verdure. Due domande, come mai il dietologo o il tic non si possono utilizzare?? Non sono comunque privi di calorie e carbo?? Seconda domanda, da una settimana seguo il tuo percorso, sono felicissima e mi trovo benissimo ma sto soffrendo tanto di nausea e fastidio allo stomaco.

Sarà forse la percentuale troppo alta di visit web page A parte questo, sono felice di averti trovato! Grazie per tutti i buoni consigli che dai! Ciao Daria, semplicemente i dolcificanti consigliati nella keto ad oggi sono quelli ritenuti più sani e sono quelli più naturali, quindi non chimici.

Ti consiglierei di ridurre leggermente i grassi in ogni pasto, fai una cosa graduale e dolce. Ciao, Vorrei sapere per lo yogurt,sto usando il face greco 0,5 ma è tremendo,volevo sapere il Müller o,1? Ciao Maria, puoi sempre aromatizzarlo con cacao amaro e cannella se non ti piace puro oppure non mangiarlo affatto. Il migliore è lo yogurt greco o il kefir, il resto ha spesso molti zuccheri.

Personalmente non prendo integratori con zuccheri, è zucchero inutile che andiamo ad aggiungere al nostro corpo. Prova a chiedere in farmacia se hanno integratori continue reading zucchero per this web page. Ciao cara, quanti uova alimenti per la dieta chetogenica di fazer consetite al giorno e quante si possono mangiare durante la settimana?

Ciao Tatiana, alcuni studi dicono fino a 3 uova al giorno. Leggo in merito a diverse verdure che andrebbero limitate: zucca, carciofi, carote, porri, cipolle… Quando si parla di limitazione ci si riferisce alla porzione o alla source E nel caso quale sarebbe quella corretta?

Infine quale sarebbe la corretta porzione giornaliera di frutta secca? Tutto deve rientrare nella quantità giornaliera massima di carboidrati netti. Cosa succede dopo che il corpo ha raggiunto il limite massimo di chetosi?

Si reintroducono gli alimenti per poi toglierli nuovamente quando passa la chetosi? Mi è chiaro il processo ma non mi è chiaro cosa succede dopo…. Ciao Link, in che senso il limite massimo di chetosi?

La chetosi è uno stato metabolico in cui il corpo funziona a grassi e chetoni anzichè a glucosio. Chi segue una chetogenica è sempre in chetosi.

Possono causarmi il alimenti per la dieta chetogenica di fazer del peso? Maria Grazia Pace. Non è tanto la caffeina a bloccare il peso, ma piuttosto livelli alti di stress. Ciao Isabella, per una chetogenica sana la qualità degli alimenti è fondamentale. Filetti di merluzzo surgelato. Zucchine al vapore. Petto di pollo alla piastra. Yogurt bianco da latte intero. Panino con prosciutto cotto sgrassato. Panino con prosciutto crudo dolce, sgrassato.

Fiocchi di latte magro. Muesli con frutta disidratata e frutta secca. Pasta al pomodoro. Lombatina di vitello alla piastra.

Anche nel caso di una scelta alimentare chetogenica, esistono degli alimenti consentiti ed altri che sono da evitare. Non sono una nutrizionista ne un medico, divulgo solo informazioni che trovo in blog, video, podcast, libri di esponenti della chetogenica internazionale oltre che la mia personale esperienza.

Quanto riportato in questo articolo alimenti per la dieta chetogenica di fazer è da considerarsi in alcun modo sostitutivo a terapie mediche o nutrizionali. Ciao Anna, i legumi non sono considerati alimenti keto-friendly in quanto contengono alte quantità di carboidrati. A dispetto di quanto si pensi, infatti, g di lenticchie contengono più carboidrati fino a 50g che proteine solo 23g. Ciao Alba, mi spiace ma non faccio bozze di diete. Come avrai letto sul mio sito, la chetogenica per me non è una dieta ma una scelta alimentare.

Chi è interessato, si informa con gli articoli che ci sono sul sito su come funziona e in base ai propri obiettivi, gusti e necessità imposta autonomamente il proprio menù settimanale. A parte che i legumi non sono esattamente consigliati nella chetogenica, quello che scrivi è corretto solo se sei certa che il valore dei carboidrati riportato si riferisca a quello dei alimenti per la dieta chetogenica di fazer totali.

La soia non rientra negli alimenti ketofriendly, spesso anche per la bassa qualità della soia che si trova in commercio. Ti direi di evitarlo e di prediligere latte di mandorla e cocco senza zucchero.

Ciao Francesca, le migliori sono quelle che si trovano nei centri bio. Ciao, formaggio sia alimenti per la dieta chetogenica di fazer che stagionato? Cioccolato fondente? Nel dubbio, controlla i valori nutrizionali degli ingredienti. Formaggi meglio quelli più grassi che quelli magri. I piselli sono da dosare, non sono tra le verdure ketofriendly in quanto contengono circa 8g di carboidrati netti su g di prodotto.

La alimenti per la dieta chetogenica di fazer in generale si consiglia di evitarla, è difficile trovarla di qualità. In questa alimentazione, più i prodotti sono grassi e meglio è. Fa molto ovviamente la qualità dei prodotti e la quantità.

Ciao e grazie mille per queste informazioni! Sono a dir poco tra le mie verdure preferite e vorrei saperne di più. Semplice, contengono più carboidrati di altri quindi meglio limitarne le quantità. Buona giornata a te! Salve, io seguo le indicazioni della mia Nutrizionista, ma dopo 2 alimenti per la dieta chetogenica di fazer niente chetosi, e ho perso solo grammi.

A fronte di una dieta mediterranea con la quale ne ho persi 3 Chili e e mezzo. Nn mi ha dato limiti nelle verdure o ortaggi. Forse è questo ke nn mi permette di entrare in chetosi?

Mangio peperoni, melenzane…. Buongiorno, dovrebbe chiedere alla sua nutrizionista il motivo in modo che possa rivedere il piano. Sono certa che la sua nutrizionista saprà spiegarglielo. Va Bene? Non vengono specificate le quantità, sia di carne che di pesce, mi sai dire qualcosa in merito? Li trovi sempre sul blog. Alimenti per la dieta chetogenica di fazer ad esempio soffrivo di colon irritabile e cistite, da quando mangio cheto non li ho più avuti.

Ciao,complimenti per essere riuscita a entrare in dieta chetogenica. Avrei bisogno di un input per predisporre il menu settimanale,sono libera di muovermi secondo i miei gusti ma non sono riuscita a completare un piano settimanale,mi potresti aiutare per favore? Da quanto scrivi sembra tu la stia seguendo tramite il tuo medico, corretto? Se invece la tua è una scelta indipendente, sul sito troverai tutte le info per capire e pianificare i tuoi piatti cheto. Nella sezione ricette trovi anche qualche alternativa cheto ai piatti normalmente pieni di carboidrati.

Le ricette da seguire sono quelle lowcarb. Ciao Daniela e complimenti! Mi sto approcciando da poco e mi appassiona molto… Mi sento benissimo. Un abbraccio Daniela. Ciao Daniela!! Si possono mangiare insaccati come fesa di tacchino, petto di pollo, bresaola e prosciutto crudo?

Sono alimenti concessi, ma se scelti senza nitriti e biologici. Non li utilizzerei come fonte proteica principale di un pasto, ma solo occasionalmente alimenti per la dieta chetogenica di fazer un aperitivo, ad esempio. In generale gli insaccati non fanno bene al nostro corpo ed infiammano. Posso ritenere siano sintomi collegati? Ci ho scritto un articolo a riguardo.

Durerà pochi giorni! Ciao, volevo chiedere se di possono consentire le bacche di Goji, magari come spuntino. Grazie mille per la risposta. Ciao Sonia, le bacche di goji hanno troppi carboidrati per essere considerati ketofriendly quindi ti direi di no.

Meglio stevia, eritritolo e xilitolo. Dimenticavo Daniela, ad un fibromialgico consigli questo tipo alimenti per la dieta chetogenica di fazer alimentazione? Grazie ancora. Non sono un medico per poter rispondere a questo tipo di domande.

In casi di patologie, è sempre meglio confrontarsi con uno specialista, soprattutto prima di intraprendere una alimenti per la dieta chetogenica di fazer. Ciao Diandra, è una domanda complessa a alimenti per la dieta chetogenica di fazer rispondere in un sol messaggio. La risposta breve è che se si segue una chetogenica correttamente bilanciata, con alimenti di qualità e un apporto corretto di proteine e fibre, difficilmente si hanno problemi.

Ovviamente presupponendo che il soggetto sia sano in partenza e che non abbia già problemi di fegato. Ciao Daniela! Gli sbalzi termici possono alterarne le qualità?

Grazie, Alessandra. Ciao Alessandra, in teoria i venditori dovrebbero garantirti la qualità della merce anche durante il trasporto.

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Dovresti chiedere a loro come gestiscono la spedizione. Questi sono finora considerati i migliori, altri dolcificanti compreso lo xilitolo ad alcune persone causano problemi digestivi, diarrea, picchi glicemici. In generale, qualsiasi dolcificante, è da usare saltuariamente. Anche quelli consigliati e anche in chetogenica. Ciao Daniela, devo dirti che io ho utilizzato il alimenti per la dieta chetogenica di fazer regolarmente da quando faccio la cheto, considera che ne utilizzo qualche goccia nel caffè nulla di più, ho provato solo un dolce preso dal tuo sito e ho utilizzato il tic.

Credi possa aver fatto danni? Più source altro si tratta di more info perché passo molte ore in ufficio quindi il tic è comodo da portare avanti e indietro, ma sapevo che fosse consentito. E ti chiedo, a questo punto, per lo stesso motivo andrebbe evitata la coca zero anche se ogni tanto?

Riguardo ai dolcificanti, i punti sono due: 1 che bisognerebbe limitarli il più possibile, anche quelli ketofriendly. La coca zero sotto il profilo nutrizionale non è sicuramente una bevanda sana, io la scelgo solo quando è la scelta migliore sul menù acqua alimenti per la dieta chetogenica di fazer parte. Se il tuo è diverso e ti trovi bene con il tic, usalo. Una volta eliminati zuccheri e carboidrati, come posso verificare se la mia dieta è comunque equilibrata?

Ciao, la frutta secca va bene ma in quantità moderate in quanto contiene carboidrati. Più è naturale e meno trattata, meglio è. Per capire come procedere, il primo passo è imparare a mangiare cheto.

Da quel poco che ho capito, in teoria comunque non va bene, indipendente dal fatto che dal punto di vista nutrizionale non sia un prodotto sano. Tutti i dolcificanti in generale possono ingannare il corpo e scatenare comunque picchi insulinici, rendendo difficile quindi, la see more di entrare in chetosi.

Nel mondo ideale la cosa migliore sarebbe evitare qualsiasi dolcificante, ma siamo umani ed è difficile farlo. Il che non vuol dire sostituirli con lo zucchero bianco quotidianamente. Ciao Daniela, io amo le uova, specialmente in frittata o strapazzate, ma non riesco a trovare il giusto abbinamento per farle keto, cioè non riesco ad inserire grassi, hai qualche idea da suggerirmi???

Ciao Melissa, le uova di per se contengono grassi. Aggiungi olio evo o burro in cottura o come condimento delle verdure. Ciao Daniela e alimenti per la dieta chetogenica di fazer per le preziose informazioni!

Volevo chiederti se il tofu e il seitan sono chetogenici. Sotto il profilo di macro, lo è ma è un alimento molto dibattuto in termini di nutrienti e salute. Questo perché in occidente sembra che venga prodotto da soia OGM, inoltre è ricco di xenoestrogeni e fitoestrogeni che causano problemi ormonali e di altro tipo.

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Come alimenti per la dieta chetogenica di fazer i prodotti di soia, soprattutto nelle donne, io li eviterei. Per il seitan invece il problema è un altro, ovvero il fatto che contenga glutine e solitamente in una keto click si basa sul miglioramento della salute, i prodotti con glutine vengono evitati.

Me lo chiedi perché sei vegetariana o vegana? Che annulli il processo di chetosi e rallenti eventualmente la perdita di peso. Potresti riprendere peso di liquidi a causa del consumo di glucosio.

In generale i legumi non sono considerati molto keto per il loro contenuto di carboidrati.